Przeskocz do treści

Na przestrzeni lat rower przeszedł niezwykle długą drogę rozwoju, która zamieniła ten stosunkowo prymitywny wynalazek, w coś co obecnie jest wykorzystywane do bardzo zaawansowanych sportów wytrzymałościowych, a cenowo kształtuje się na poziomie małych samochodów osobowych. Jednym z największych dokonań techniki w świecie rowerowym są zupełnie nowego rodzaju pedały rowerowe, które znaczącą wpływają na jakość i przede wszystkim na efektywność treningów.

Na czym polega innowacja?

Nowoczesne pedały mtb to przede wszystkim konstrukcja oparta na filozofii zatrzaskowej, która niweluje niepożądane uciekanie buta i stopy z powierzchni pedału.
Jednym z najlepszych tego typu rozwiązań są pedały spd (https://www.mikesport.pl/akcesoria-rowerowe/pedaly-i-bloki-spd.html), których zasada działania polega na wpinaniu w nie specjalnego modelu buta, przez co właściwie do minimum ograniczane są straty energii pochodzącej z ludzkich mięśni i przekazywanych poprzez pedał do napędu. W wyniku luźnego połączenia duża część tej energii była wytracana, a obecnie dzięki technologii spd i sztywnemu wpięciu stopy w pedał, znaczna jej część jest przekazywana do napędu i w efekcie czego na koło napędowe roweru.

Czy to rozwiązanie ma jakieś minusy?

Oczywistym minusem jest cena takiego rozwiązania, która przez swoją wartość zarezerwowana jest jedynie dla rowerzystów traktujących rower jako profesjonalny sport, a nie zabawę. Drugim znaczącym minusem jest oczywiście konieczność stosowania specjalnego typu obuwia.
Pewną wadą jest również konieczność nauki jazdy na takich pedałach, jednak ten aspekt jest bardzo szybki do opanowania.

Profesjonalne ubrania dla biegaczy są bez wątpienia bardzo ważne, jednak nie każdego na nie stać. Dotyczy to przede wszystkim amatorów, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tym sportem. Jakie codziennie ubrania sprawdzą się najlepiej jako elementy stroju do biegania?

Luźne koszule i podkoszulki

Każdy kto ćwiczył na zajęciach wychowania fizycznego w szkole wie, że luźne koszulki najlepiej sprawdzają się do treningów sportowych. Podkoszulki świetnie sprawdzą się również jako odzież do biegania. Najważniejsze jest to, aby wybierać luźne, najlepiej co najmniej o jeden rozmiar większe ubrania, tak aby nie krępowały one ruchów podczas treningów. Często można dostać specjalne podkoszulki przeznaczone do celów sportowych, które posiadają dodatkowe nadruki estetyczne i dobrze przepuszczają powietrze.

Legginsy lub joggery

Podczas gdy legginsy są przeznaczone typowo dla kobiet, ze spodni typu jogger mogą korzystać zarówno panie, jak i panowie. Oba te typy odzieży są bardzo wygodne i zapewniają dużą swobodę ruchu podczas treningów. Stąd też świetnie sprawdzą się jako amatorski strój do biegania. Tego typu ubrania dostępne są w większości sklepów odzieżowych, często po atrakcyjnej cenie. Stąd też chętnie sięgają po nie osoby dopiero rozpoczynające swoją przygodę z bieganiem. Tutaj również warto zwrócić uwagę na to, by wybrana odzież była wygodna i nie przeszkadzała w prawidłowym ćwiczeniu podczas treningu.

Światła, lampy i hamulce – to elementy, w które musi być wyposażony każdy rower. Dyktują to obowiązujące w Polsce przepisy. Są też akcesoria, na które w chwili zakupu jednośladu można machnąć ręką. Ale czy warto?

Błotnik

O tym, jaką wartość w praktyce mają błotniki rowerowe najlepiej wiedzą ci, którym zdarzyło się jeździć jednośladem podczas opadów deszczu lub zaraz po nich. Mokra koszulka na plecach, zwłaszcza w pracy lub na spotkaniu ze znajomymi, nie należy do przyjemności. Jeszcze gorzej jest, gdy wraz z wodą trafia tam błoto. Można temu zaradzić tylko w jeden sposób – inwestując w błotniki rowerowe. Na rynku dostępne są modele odpowiednie do każdego roweru i stylu jazdy. Wiele z nich jest łatwa i szybka w montażu.

Kask

O tym, jak ważne jest bezpieczeństwo nie trzeba chyba przypominać. O ile o najmłodszych rowerzystów dbają polskie przepisy prawa, o tyle osoba dorosła sama decyduje o tym, czy w podróż rowerem wybierze się odpowiednio chroniona. Kaski rowerowe mają swoich zwolenników i przeciwników, którzy przy każdej okazji chętnie wymieniają się swoimi argumentami. Jedno jest pewne – głowa to część ciała, którą warto w odpowiedni sposób zabezpieczyć.

Licznik

Dobrze jest kontrolować przejechany dystans. Zwłaszcza, jeśli pracuje się na wynik w zbliżających się zawodach. Przyda się więc licznik rowerowey bezprzewodowy, który zapamięta ilość przejechanych kilometrów i tempo, w jakim pokonane zostały poszczególne odcinki trasy. Dobry licznik zapamięta kilka ostatnich wyników, dzięki czemu łatwo będzie zaplanować kolejny trening w taki sposób, by w szybkim czasie przyniósł on spodziewane efekty.

sklep dla biegaczyW sklepach z odzieżą sportową można spotkać się z olbrzymim wyborem produktów, stworzonych z myślą o biegaczach i innych sportowcach. Jednak czy amator również znajdzie w tego typu sklepach coś dla siebie i w jaką odzież warto zaopatrzyć się na początku swojej przygody ze sportem?

Obuwie na pierwszym miejscu

Odpowiednie obuwie powinno stanowić najważniejszy element stroju sportowca. Każdy sklep z odzieżą sportową ma w swoim asortymencie wiele różnych rodzajów butów sportowych, często podzielonych na kategorie, zależnie od specyfiki wykonywanego sportu. Na początku jednak dobrze wyposażyć się w uniwersalne obuwie sportowe, które dobrze sprawdzi się w każdej dziedzinie sportu. Tego typu obuwie ma być przede wszystkim bezpieczne, zapewniając odpowiednią przyczepność i antypoślizgową powierzchnię podeszwy.

Odzież do treningów na świeżym powietrzu

Odzież sportowa ważna jest szczególnie dla osób wykonujących ćwiczenia na świeżym powietrzu, w tym tych biegających. W asortymencie każdego sklepu dla biegaczy można znaleźć nie tylko obuwie, ale również koszulki, spodnie czy kurtki. Mają one nie tylko zapewniać wygodę podczas treningu, ale również chronić przed negatywnymi warunkami atmosferycznymi. Choć wiele z nich przeznaczonych jest dla profesjonalistów, amatorzy również powinni odwiedzić sklep dla biegaczy, aby zaopatrzyć się w podstawowe elementy garderoby, które poprawiają efektywność ćwiczeń.

sakwy roweroweJazda na rowerze jest chyba tym, co miał okazję uprawiać każdy z nas, jeśli tylko zdrowie mu na to pozwoliło. Skąd wynika ten fakt? Jazda na rowerze jest bowiem sportem, który jest bardzo ekonomiczny, nie wymaga on od nas nie wiadomo jak dużych umiejętności, czy przygotowania do uprawiania tego sportu jest również świetnym sposobem na to, żeby móc przemieszczać się po zatłoczonym mieście.

Co powinien mieć rower?

Nasz rower powinien posiadać jednak kilka rzeczy, które sprawią, że jazda na nim będzie nie tylko świetnym środkiem transportu, czy też idealnym sposobem na wypoczynek, ale będzie sprawiać nam przyjemność i będzie dla nas wygodna. Podstawową są błotniki rowerowe. Nie mamy bowiem wpływu na to jaka pogoda będzie panować na zewnątrz, ani nie możemy ograniczać się tylko do jazdy, kiedy pogoda jest dobra. Co zrobić, kiedy mamy sporo drobnych rzeczy i nie mamy, gdzie ich wsadzić? W takim wypadku z pomocą przychodzą nam sakwy rowerowe. To w nich możemy ukryć drobne rzeczy, które mamy przy sobie.

Bezpieczeństwo jest bardzo ważne!

Ludzie często zapominają o tym jak dużą rolę odgrywają kaski rowerowe. To one są gwarantem tego, że nasza głowa przy upadku z roweru będzie zabezpieczona i zwiększają szanse na to, że w razie wypadku nasze szanse na zachowanie zdrowia a nawet życia mocno wzrosną. Pamiętajmy o kasku rowerowym zawsze, kiedy wybieramy się w podróż, czy to długą, czy krótką.

rogelliObuwie sportowe oraz odzież muszą spełniać wyśrubowane kryteria jakości, bezpieczeństwa oraz komfortu noszenia. Podstawowym czynnikiem różnicującym odzież sportową od klasycznej są ekstremalne warunki, w których stosowane jest takie wyposażenie. Szczególnie ważnym z punktu widzenia bezpieczeństwa termicznego i komfortu jest charakter zastosowanego materiału, co podkreślają takie firmy jak Rogelli. Uprawiając sporty na wolnym powietrzu, trzeba szczególnie sporo uwagi poświęcić doborowi ubrań oraz obuwia. Dobra odzież rowerowa powinna być z jednej strony ciepła, z drugiej zaś gwarantować aktywną wymianę wilgoci — szczególnie potu.

Jak to wszystko pogodzić?

Z pogodzeniem sobie izolacji termicznej, braku przepuszczalności dla deszczu i jednocześnie zachowaniem przepuszczalności dla powietrza wcale nie jest tak łatwo. W tym celu stosowane są popularne koncepcje materiałów: softshell, materiały syntetyczne - w nich pierwsze skrzypce gra technologia wykonania splotów oraz zaimplementowane szwy. Również trzeba pamiętać o ograniczaniu tarcia, co szczególnie tyczy się spodenek kolarskich.

Jakie jest podstawowe wyposażenie kolarza?

Do podstawowego wyposażenia należy zaliczyć:
- obuwie, pozwalające wpiąć się w pedał SPD,
- bieliznę funkcjonalną - dostosowaną do warunków termicznych na zewnątrz,
- spodenki - skrojone z zachowaniem dobrego przylegania i ograniczeniem tarcia,
- koszulki i kurtki: wodoodporne, oddychające i gwarantujące możliwość ubierania się „na cebulkę".
Dobrym dodatkiem dla każdego aktywnego kolarza jest również wysokiej jakości plecak wodoszczelny, szczególnie gdy wybiera się w dłuższą trasę.

koszulki do bieganiaBieganie to bardzo demokratyczny sport, gdyż aby rozpocząć z nim swoją przygodę nie musimy dysponować jakimś specjalistycznym sprzętem sportowym czy bardzo drogą odzieżą. Kto chce biegać może po prostu założyć zwykłe sportowe buty, dres, do kieszeni schować telefon z ulubioną muzyczną playlista i zwyczajnie wyjść z domu na przebieżkę. To naprawdę proste. Jeżeli jednak osoba aktywnie trenująca biegi lub nowicjusz, który chce dobrze przygotować się do uprawiania tego sportu, mają ochotę wyposażyć się w kilka nowych rzeczy, nic nie stoi na przeszkodzie. Poniżej krótka lista z podpowiedzią w co warto zainwestować.

Odzież do biegania

Profesjonalne koszulki do biegania oraz wygodne getry to niezbędne minimum, dzięki któremu uprawianie tego sportu będzie jeszcze przyjemniejsze. Koszulki dla biegaczy są zaprojektowane tak, aby usprawniać termoregulację organizmu. Jest to szczególnie ważne, gdy chcemy biegać w chłodne dni oraz zimą. Profesjonalne koszulki dla biegaczy oraz odzież wierzchnia utrzymują komfort termiczny oraz chronią przed przewianiem.

Buty do biegania

Opinie na temat butów do biegania są podzielone. Cześć osób uprawiających ten sport twierdzi, że zwykłe obuwie sportowe jest wystarczające, aby bezpiecznie biegać. Druga część opowiada się za tym, by kupić profesjonalne buty, dobrane do stopy przez profesjonalistę pracującego w sklepie sportowym. To opcja kosztująca nawet kilkaset złotych. Każdy musi sam dokonać wyboru, Jednak bez wątpienia im więcej treningów w tygodniu, tym buty powinny być solidniejsze i bardziej profesjonalne.

Bez wątpienia, kolarstwo należy dzisiaj do najpopularniejszych sportów wśród amatorów. Praktycznie każdy potrafi bowiem jeździć na rowerze. Poza tym, jest sport dobry dla ludzi w różnym wieku o odmiennej sprawności fizycznej. Warto zawsze nieco uatrakcyjnić sobie aktywność fizyczną i zwiększyć jej efektywność, poprzez kupno odpowiedniego sprzętu.

Co jest potrzebne do jazdy na rowerze?

Niewątpliwie, tak naprawdę nie trzeba kupować żadnego dodatkowego sprzętu, aby zacząć jeździć na rowerze. Niemniej jednak, na pewno przydatny jest profesjonalny stój. Mowa tutaj o odpowiedniej koszulce oraz spodniach, które to ułatwiają jazdę. Ponadto, wskazane są również odpowiednio wyprofilowane buty rowerowe.

Co oprócz ubrania?

liczniki roweroweRzecz jasna, ubranie rowerowe to nie wszystko, co przydaje się do jazdy. Przydatne są również na przykład liczniki rowerowe. Czy jednak jest to jedynie ciekawy gadżet, czy może rzeczywiście pomaga w jeździe?

Wydaje się, że z liczników rowerowych warto korzystać choćby z tego względu, że pozwalają one kontrolować ile kilometrów już się przejechało. Zwykle bowiem nie tylko pokazują one prędkość, ale również zapisują liczbę przejechanych kilometrów. Pomaga to bardzo, jeśli chodzi o wyznaczanie i realizowanie celów.

Ponadto, na pewno sam wskaźnik prędkości również jest przydatny. Dzięki niemu o wiele łatwiej utrzymywać stałą prędkość i nie zwalniać, gdy pojawia się pierwsze zmęczenie.

Komfortowa jazda rowerem jest niezwykle ważna, toteż warto wyposażyć się w niezbędne rzeczy, które tę jazdę usprawnią, i pozwolą na maksymalną przyjemność, bez względu na zastaną aurę pogodową. Czy to dla młodszych, czy też dla dorosłych - każdy potrzebuje osprzętu i odzieży, które będą odpowiadać na różne wymagania.

Różnorodność wariantów

Akcesoria rowerowe staną na wysokości zadania, i przyczynią się do osiągnięcia wygody, oraz pełnego bezpieczeństwa. Usprawnienie jazdy będzie możliwe, dzięki takim produktom, jak:

- ochraniacze,

- odzież i buty, przystosowane do tego typu sportu,

- oświetlenie,

- błotniki,

- pompki,

- dzwonki i lusterka,

- bidony,

- koszyki i bagażniki,

- plecaki i pokrowce,

- zabezpieczenia,

- apteczki.

Dodatkowo można postawić na zaaranżowanie interesującego designu. W tym pomocne będą:

- chorągiewki,

- frędzle,

- elementy ozdobne na kółka.

Innowacja w pełnej krasie

Tym, co może spowodować, że zawsze dotrzemy do celu, jest rowerowa nawigacja. Nowinki technologiczne przedstawiają także takie urządzenia, jak: pulsometry i liczniki. Foteliki i przyczepki rowerowe zdadzą swój egzamin, w przypadku rodziców, którzy lubią aktywne spędzanie czasu z dzieckiem. Niemniej, wszystko przyda się dla każdego, kto lubi rower, jazdę po mieście, jak i terenowe wojaże. Wstępne wyszczególnienie potrzebnych produktów, w ekspresowy sposób, zezwoli na wybranie akcesoriów rowerowych z oferty, którą łatwo znajdziemy w centrum rowerowym.

Aby chronić swoje oczy, należy zakładać okulary, które będą stanowiły barierę między nimi a promieniowaniem UV. Warto jednak postawić na okulary fotochromowe.

Czym się one charakteryzują?

Są to okulary, które zmieniają swój odcień wraz ze zmieniającą się intensywnością światła słonecznego. Tym właśnie różnią się od zwykłych okularów przeciwsłonecznych (których soczewki posiadają stałe zabarwienie, niezależnie od natężenia światła). Używając okularów fotochromowych ma się pewność, że nigdy nie będą zbyt ciemne lub zbyt jasne - zawsze idealnie dopasują swoje zabarwienie do aktualnie panujących warunków pogodowych. Ta technologia pozwoli na to, by wszystkie wykonywane na świeżym powietrzu czynności były dobrze realizowane - bo zawsze będzie się dobrze widziało. Oczywiście okulary te mają również korzyści zdrowotne - chronią oczy przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym (zarówno UVA, UVB, jak i UVC). Są to okulary fotochromowe wysokiej jakości, które są jednocześnie wygodne, praktyczne i uniwersalne. Można je nosić w rozmaitych warunkach, zawsze będą w pełni komfortowe, bezpieczne i godne zaufania. Są wytrzymałe na uszkodzenia, a nawet rozciąganie. Dodatkową zaletą niektórych modeli okularów pokrytych poliwęglanem i fotochromem, są soczewki polaryzacyjne - które niwelują denerwujące, a jednocześnie niebezpieczne odbłyski, utrudniające np. prowadzenie samochodu. Mogą mieć również właściwości antyalergiczne.